学拳体会 | 陈式太极拳网

以前我练瑜伽时不慎扭伤髋关节，查出了髋关节先天发育不良，当时我走路已经有点瘸了，想通过其它锻炼方式恢复正常行走。2014年从网上偶然查到中国武术协会北京陈式太极拳研究会电话，询问到紫竹院辅导站，于是来到紫竹院公园，向田京苗老师学习传统陈式太极拳。

刚开始我练拳姿势不太规范，很多动作做不到位，但师父总是耐心的讲解和示范，在师父的鼓励和辅导站师兄师姐们的帮助下，我每天都坚持习练，慢慢地恢复，后来有一天单位同事说我现在不象以前拖着胯走路了，我欣喜若狂，我的腿能够正常走路了! 从此我练习太极拳的信心更坚定了，后来我拜田京苗老师为师，继续学习了陈式太极拳二路和三路拳。

我把师父的打拳录像放到电视上反复看，仔细阅读师父推荐的拳理书藉和文章，将平时学习过程中的体会和要点记录到学习笔记中。后来我又学习了太极剑、太极刀和太极枪，通过太极器械的学习促进了我太极拳的提高，因为太极器械的动作是太极拳的升华，是拿着器械在练拳，使每一式拳的原理理解更清楚了。在学习中师父教导要用腰劲，一气呵成，先慢练，动作熟练后再放开了练，同时练拳与日常生活相结合，例如看电视站桩，屈膝如坐板凳等。

通过太极拳的螺旋缠绕开合练习，使我的腿比以前有劲了，身体也结实了，坚持习练太极拳使我精神面貌焕然一新，让我心身愉悦，去年我通过考核取得了武术三段证书，今年去黄山九华山旅游，顺利走下来近20公里的徽杭古道，这在以前是不可能完成的任务。

这就是太极拳的神奇，太极拳是祖国的非物质文化遗产，需要发扬光大，我相信十年修练必有成效。

我从心里感激师父耐心的教会我这个缺乏运动细胞的学生，感激辅导站的赵青老师和其他师兄帮助我纠正练习过程中的错误。感谢师父，感谢师兄师姐们！

一、学拳历程
第一次接触太极拳，是在2002年。体育专业课，我选了武术。那时候学习的是24式简化太极拳，由体育课老师教，一招一式都带有体育运动风格。但是由此，我与太极拳结下了不解之缘。体育课结束后，我一直坚持打24式，这样有利有弊，利在于缘分未断，弊在于毛病太多而不自知，就这样断断续续打了若干年。
正式接触太极拳是在2017年，认识田老师后，向田老师学习了北京陈式太极拳，田老师纠正了我很多不当姿势，教了我很多身法。
二、学拳对身体的变化
我从小身体不好，出生仅有二斤。长大后，免疫力一直很差，身体经常出小毛病。工作后又经常熬夜加班，身体熬坏了，中医上说是脾肾阳虚，西医上讲是得了很重的内分泌疾病，一度影响到心脏。检查指标是正常指标的500多倍，人民医院和协和医院都说没有办法治疗。我在坚持打拳一年后，再去化验，指标竟然正常了。前几天又化验，指标正常并且稳定。之前由于长期伏案，我有很严重的肩颈病，颈椎已成直线，腰椎骨裂。打拳之后，这些病症均已消失。我深知这是打拳带来的变化，以前身体沉重，抬不起腿，现在打拳，感觉身体轻盈。
三、打拳对性格的变化
我以前好生闷气，心情抑郁。自从打拳之后，越来越觉阴阳变化奥妙无穷，性格越来越开朗，心态越来越豁达。
这就是我现在的一点体会，我对拳理研究不深，在此就不贻笑大方了。只是希望大家能够坚持练拳，定会受益无穷。
最后，感恩田老师，感恩太极，感恩缘分。